中学生の筋トレ頻度はどれくらいが適切？成長期に合わせた安全なメニューと注意点
「うちの子、筋トレしても大丈夫？」「毎日やっていいのかな？」・・。そんな疑問を持つ保護者の方も多いのではないでしょうか。 最近では中学生でも筋トレに興味を持ち、自宅や部活動でトレーニングを始めるケースが増えています。 しかし、成長期の体に合わないやり方や頻度でトレーニングしてしまうと、思わぬケガや成長への悪影響を招くことも。 この記事では、中学生にとって適切な筋トレの頻度やメニュー、注意点を、わか […]
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