中学生の筋トレは毎日やっていい？安全で効果的な続け方とは
「中学生だけど、毎日筋トレしてもいいの？」「やるならどんなメニューが安全？」・・。そんな疑問を持つ中学生やその保護者は少なくありません。 結論から言えば、中学生が毎日筋トレをすることは可能です。 ただし、「筋トレ＝毎日限界まで追い込むこと」ではありません。 身体の成長を妨げない範囲で、安全に、継続的に行うことが何より重要です。 この記事では、成長期における筋トレの注意点や、毎日でも続けられる安全な […]
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